Zelfvertrouwen

De mp3-serie zelfvertrouwen helpt je bij het ontwikkelen van een realistisch zelfbeeld. Je gaat ook oefenen om je zelfvertrouwen op te bouwen. Je kunt de mp3′s op deze pagina bestellen.

Zelfverzekerd worden kun je leren

Als je zelfvertrouwen hebt, vertrouw je erop dat je wat je tegenkomt in je leven aan kunt. Je kijkt realistisch naar wat je kunt en wat je niet kunt. Je neemt verantwoordeljkheid voor je leven. Je richt je op wat je van een situatie kunt maken in plaats van op wat je overkomt. Je kijkt naar het heden in plaats van naar wat er in het verleden is gebeurd. Je richt je op wat je wilt in plaats van op wat je niet durft. Je stelt geen zaken onnodig uit en je bagatelliseert je successen niet.

Hoe zit dat met jou? Kan jouw zelfvertrouwen wel wat aanmoediging gebruiken? Wil je leren zelfverzekerder te worden. Dat kan door te oefenen. Door regelmatig iets te doen wat je eigenlijk nét niet durft. Door goed voor jezelf te zorgen. Door om te gaan met mensen van wie je energie krijgt. En door dat wat je tegen jezelf zegt onder de loep te nemen, te veranderen van “ik kan het niet” in “ik kan het aan”.

Tijdens een wandeling of thuis

De mp3-serie Zelfvertrouwen helpt je hierbij. De serie bestaat uit een aantal mp3′s die op je mp3-speler kunt meenemen tijdens een wandeling. Ze helpen je te kijken naar hoe jij naar jezelf kijkt en hoe je dat kunt veranderen. Ze helpen je ook de dag goed te beginnen en af te sluiten en je dat zetje te geven op het moment dat je het nodig hebt. Heb je geen tijd of zin om te wandelen, dan kun je ze uiteraard ook afluisteren thuis of op je werk.

De serie bestaat uit 4 mp3′s:

• Een goed begin van de dag.
  In 11 minuten bereid je je voor op de dag die voor je ligt. Je bepaalt hoe je kunt oefenen met het vergroten van je zelfvertrouwen, wat je gaat doen om die dag positieve energie te krijgen en wat je gaat doen om goed voor jezelf te zorgen.
• Afsluiten van de dag.
  In 11 minuten kijk je terug op de (werk)dag die achter je ligt en leer je die ook werkelijk achter je te laten. Je kijkt naar wat goed ging en naar dat waar je minder tevreden over was. Je sluit de dag af met jezelf een schouderklopje te geven voor dat wat je goed deed en het vergeven van jezelf voor dingen waar je niet zo tevreden over was.
• Aanmoediging.
  In 8 minuten krijg je aanmoediging op het moment dat je die even nodig hebt. Je baadt je in een bad van positieve bekrachtiging. Je wordt er vrolijk en licht van.
• Reflectie over een langere periode.
  Deze mp3 van 14 minuten is bedoeld om regelmatig te kijken naar jezelf. Wat doe je en wat doe je niet als het gaat om het stimuleren van je eigen zelfvertrouwen. Waar bekrachtig je jezelf en waar haal je jezelf juist onderuit. Je gebruikt hem zo vaak als je wilt

 
Je kunt de mp3′s meenemen tijdens je wandeling. Heb je geen tijd of geen zin om te wandelen, dan kun je ze natuurlijk ook thuis gebruiken.

Behalve de mp3 “aanmoediging” zijn de mp3′s er in twee versies, een “kale” gesproken versie die het meest geschikt is om mee te nemen tijdens je wandeling. En een versie met achtergrondgeluid, die je thuis het wandelgevoel laat ervaren. De tekst op beide versies is steeds exact gelijk.

Bestellen

Vul hieronder je e-mailadres in. Kies de mp3-serie die je wilt bestellen en maak €19,95 over op rekeningnummer 3044.58.325 t.n.v. Kresko, Zwolle.

Zodra je betaling binnen is, krijg je de toegangsgegevens tot de mp3's toegestuurd.

De mp3-serie Zelfvertrouwen bestaat uit 7 mp3′s:

Begin van de dag (10,1 MB)

Begin van de dag, met natuurgeluiden (10,1 MB)

Afsluiten van de dag (10,2 MB)

Afsluiten van de dag, met achtergrondmuziek (10,3 MB)

Aanmoediging (7,07 MB)

Kijken naar jezelf (12,8 MB)

Kijken naar jezelf, met natuurgeluiden (12,8 MB)